حرکت کراس اور زیرسینه حرکت کراس اور
آموزش زیر بغل سیمکش تکدست 🙌 آموزش کراس اور - cable Cross over تمرین قفسه سینه با کراس اور. آموزش اجرای صحیح حرکت زیر سینه کراس اور #بدنسازی #sports #بدنسازی_بانوان #ورزش #بدنسازی_آقایان انجام حرکت کراس اور زیر سینه به صورت صحیح، آموزش حالت شروع و نحوه درست اجرا، نکات مهم حرکت، نحوه صحیح تنفس در حین حرکت و نکات کلی حرکات عضلات سینه. ...